Vivimos pensando en la manera de llevar una dieta sana y nutritiva, pero la realidad es que la mayor parte de las dietas están motivadas por aspectos estéticos. Y para colmo de males, en los países desarrollados el aporte de grasas y proteínas en la dieta es muy superior al recomendado. ¿Cómo afecta esto al momento de iniciar una dieta?

El 40% de las personas que hacen dieta lo hacen sin ningún tipo de supervisión médica o control por parte de un nutricionista, eso lleva inevitablemente a una impaciencia por perder peso y por consiguiente a la ansiedad. Esta ansiedad lleva a comer entre horas, picotear y por eso no se adelgaza, sino que por el contrario se termina engordando o manteniendo el peso. Las dietas yoyo son un clásico ejemplo. Se comienzan pero al ser demasiado estrictas se abandonan sin alcanzar ningún objetivo.

Para evitar ese peligroso círculo que se genera la ansiedad por la comida se recomienda hacer dietas poco restrictivas, comenzar de a poco y visitar a un profesional que diseñe una dieta de acuerdo a tu organismo y estado de salud. Lo ideal es perder peso de una manera saludable y luego mantenerte, para eso se recomienda acompañar la dieta con actividad física. Que por otro lado, al quemar energías y descargar bajará también tu nivel de ansiedad.

También puedes recurrir a otro recurso si no logras moderar tu ansiedad, ese recurso es la medicina homeopática que calmará y aliviará los síntomas sin producir somnolencia ni efecto sedante. Además no producen dependencia ni presentan en general interacciones ni contraindicaciones, por lo que pueden emplearse incluso durante periodos prolongados con seguridad.

¿Cómo controlas tú la ansiedad cuando estás realizando una dieta?